Liigu edasi põhisisu juurde
Elisa

Breadcrumb

Millises keskkonnas sa veebi kaudu TV-d saad vaadata, sõltub sellest, millise TV-teenuse kasutaja sa oled.
Uus Elisa Elamus Liitumised alates 10.08.2021 Mine vaatama
Vanemad TV-teenused Liitumised enne 10.08.2021 Mine vaatama
Elustiili äpiga langetad kaalu
Geenitestiga tuvastad elustiilihaiguste riskid
Triipkoodiskänneriga on lihtne toite sisestada
Kõigile, ka Telia ja Tele2 klientidele
Põnevad väljakutsed – nii sport kui toitumine
Popid toidud äppis
Läätse-aedviljahautis
30 minutit
Läätse-aedviljahautis on variandiks lihavabadel päevadel, andes portsjoni kohta arvestava valgu koguse. Läätsed on ka kiudainete allikaks, mis toetavad head seedimist. Lisa toiteväärtust annavad retseptis kasutatud maitsetaimed.
Kaerahelbepuder seemnete ja pähklitega
15 minutit
Päeva alustuseks maitsev ning tasakaalus kaerahelbepuder. Igal oma toidukorral võiksime tasakaalustada süsivesikud valgu ja toidurasvaga. Sellel hommikupudrul on tasakaalustatud süsivesik kenasti pähklite ja seemnetega.
Avokaado-hummuse tortilla salatiga
15 minutit
Kiire põhitoidukord - täisteratortilla annab süsivesikuid, hummus taimseid valke ning avokaado häid toidurasvu. Roog sisaldab ka köögivilju ning toitainerikkaid idusid, mida võiks meie toidulaud igapäevaselt rohkelt sisaldada.
Kartulisalat Kreeka jogurtiga
25 minutit
Figuurisõbralikum kartulisalat Kreeka jogurtiga. Igapäevaselt on oluline hoida hapendatud toitu menüüs, siin salatis on marineeritud kurgi asemel hapukurk. Lisaks on valgurikkad herned ning toitainerikkad maitsetaimed.
Kalkunikotletiga burger
20 minutit
Kalkunilihast kotlet on alternatiiviks punasele lihale. Rukkikuklid jällegi kiudainerikkamad. Kastmeks valgurikas Kreeka jogurt ning soolestikus elavatele bakteritele teeb rõõmu hapukurk. Lisa toiteväärtust annavad ka maitsetaimed.
Tortilja pitsa rukolaga
15 minutit
Tortiljapitsa on kiire lahendus põhitoidukorraks, kust ei puudu ka köögiviljad ning toitainerikkad maitsetaimed – pune, basiilik, rukola, šampinjonid, paprika jm. Oliiviõlist saab häid toidurasvu ning mozzarellast valku.
Loe, kuidas Elustiili äpp on elusid muutnud
Kairi ületas kõik ootused

52-aastane Kairi seadis eesmärgi minna tütre 30. sünnipäevale 15 kg kergemana. Et kleit mahuks selga ning saaks end pidulikul üritusel kaunimana tunda. Paberile trükitud toitumiskava asemel alustas ta teekonda Elustiili äpi seltsis.

Kas Kairi seadis karmid piirangud, vältis magusat ja valmistoitu nagu tuld ning rassis jõusaalis, nii et higi lendas? Üldse mitte! Ta lubas endale maiustusi ja sõi aeg-ajalt isegi poolfabrikaate. Ning käis lihtsalt jalutamas.

Ja tulemus? Ületas ootused, sest tütre sünnipäevaks langetas ta lausa 20 kg!

Lembit – nüüd kergem ja nooruslikum

Istuva eluviisiga Lembit võttis end kätte, sest soovis endale taas meeldima hakata. Nälgida ta ei tahtnud ja õnneks seda Elustiili äpp ka ei nõua.

Äppi lähemalt uurides selgus, et üht-teist tuleb menüüst välja visata. Näiteks või ja rasvane juust. Lembit avastas, et kui kalorite kogus kogu aeg silme all, ei olegi patustamisest nii raske loobuda! Mõned uued valikud hakkasid isegi meeldima.

Ja kilod kadusid. Koos nendega ka „mõned aastad“.

Leia sobiv pakett!

Elustiilil on kaht tüüpi pakette - kõigis Basic pakettides arvestame sulle toitumissoovitusi jagades andmeid, mis ise äppi sisestad. Premium pakettides saad kõik Basic pakettide võimalused + arvestame ka sinu geenitesti tulemusi.

Enne lepingu sõlmimist tutvu kindlasti Elustiili teenuse tingimustega.

Elustiili äpi kasutustingimused leiad siit.

Sa pole sel teekonnal üksinda Lisamotivatsiooni, häid ideid ja mõttekaaslasi on lihtne leida ka väljaspool äppi! Ole meie tegevustega kursis Elustiili Facebooki lehel Liitu meie grupiga Koos Tervislikuma Elustiilini, kust leiad enda teekonnal nii tuge kui motivatsiooni
Koostööpartnerid
Geneto
Geneto on meie geenitestide ja äpi arenduse partner. Koos Genetoga toome sinuni parimad soovitused, mis on teaduslikult tõestatud ning mis aitavad ennetada elustiilihaigusi.
Tartu Ülikooli genoomika instituut
Elustiilihaiguste riskiskoorid põhinevad algoritmidel, mis on välja töötatud koostöös Tartu Ülikooli genoomika instituudi teadlastega.
Myfitness
Trenn ja toitumine käivad käsikäes! Lõime kampa MyFitnessiga, et treeningute jälgimine Elustiili äpis oleks sinu jaoks veelgi lihtsam.
IntensivePT
Elustiili äpp on ka IntensivePT personaaltreenerite koolitusprogrammis. IntensivePT treenerid soovitavad ja kasutavad!
Loe lisaks Vaata veel
Kaalulangetamise A&O: Valkude tarbimine
Kaalulangetamise A&O: Valkude tarbimine
Kaalulangetamise A&O: Valkude tarbimine Käes on kaalulangetamise A ja O neljas ja ühtlasi viimane osa. Kui oled endale kõik need neli osa selgeks teinud, siis…
21.01.2022
Jõululaua soovitused: kõige figuurisõbralikumad verivorstid, pohlamoosid ning kapsad
Jõululaua soovitused: kõige figuurisõbralikumad verivorstid, pohlamoosid ning kapsad
Üks on kindel, verivorstideta jõululaud ei ole õige jõululaud. Küll aga, kui kartuli ja köögiviljade puhul teame, et need esindavad meie laual süsivesikute gruppi…
17.12.2021
Lembit enne ja pärast
Lembitu suur elumuutus: „purgisupidieediga“ 15kg kergemaks!
Lembit on 56-aastane Väike-Maarja mees, kes on suurema osa oma elust tegelenud põllumajandusega ja pidanud veskit. Seoses ettevõtte laienemisega ei pidanud Lembit enam ise…
08.12.2021
Korduma kippuvad küsimused