Kaalulangetamise A&O: Valkude tarbimine

Kaalulangetamise A&O: Valkude tarbimine Käes on kaalulangetamise A ja O neljas ja ühtlasi viimane osa. Kui oled endale kõik need neli osa selgeks teinud, siis…

21.01.2022

Jõululaua soovitused: kõige figuurisõbralikumad verivorstid, pohlamoosid ning kapsad

Üks on kindel, verivorstideta jõululaud ei ole õige jõululaud. Küll aga, kui kartuli ja köögiviljade puhul teame, et need esindavad meie laual süsivesikute gruppi…

17.12.2021

Lembitu suur elumuutus: „purgisupidieediga“ 15kg kergemaks!

Lembit on 56-aastane Väike-Maarja mees, kes on suurema osa oma elust tegelenud põllumajandusega ja pidanud veskit. Seoses ettevõtte laienemisega ei pidanud Lembit enam ise…

08.12.2021

Elustiili muutja Kairi ületas endale püstitatud eesmärgi lausa viie kuuga!

Särav  52-aastane Kairi on terve oma elu veetnud Tallinnas ning nüüdseks kolinud pealinna külje alla Alliku külla. Oma elukutselt on naine hambaarsti assistent ning on oma…

16.11.2021

Jaagu lugu: Geenitest mõjus kui reaalsuskontroll!

Jaak otsustas 2016. aastal võtta ette suure elustiilimuutuse, mille tulemust on ta hoidnud kuni tänase päevani. Vasak pilt on pärit aastast 2016, kui ta kaalus üle 100 kg.…

12.11.2021

Kaalulangetamise A ja O: Toidurasvad - head või halvad?

Oled jõudnud kaalulangetamise A ja O kolmanda osani! Esimeses postituses tegime selgeks, kust üldse algab kaalulangetus ja millised on neli sammu, mis tagavad kaalulanguse…

06.10.2021

Kaalulangetamise A ja O: Süsivesikud - piirata või mitte?

Eelmises postituses tegime selgeks, kust üldse algab kaalulangetus ja millised on neli sammu, mis tagavad kaalulanguse püsiva tulemuse. Kõik algab sisemisest tahtest ja…

19.08.2021

Skinny-fat ehk saleda väljanägemise all võib peituda organismisisene rasvumine

Kas teadsid, et pealtnäha peenike väljanägemine ja normaalkaalu näitav kehamassiindeks võib tegelikkuses varjata palju rohkem tervisehädasid kui ülekaalulisus? Kuidas…

05.08.2021

Kaalulangetamise A ja O: Neli sammu, mis tagavad tulemuse

Tervisliku kaalulangetamise jaoks ei ole tarvis pidada äärmuslikke dieete. Kaalulangetamisel ei ole kasu nälgimisest, paastumisest, süsivesikute või rasvade oma menüüst…

29.07.2021

Taldrikureegel - spikker, mille saad endale salvestada

Kui oleks ainult üks asi, mida saaksid jälgida ning olla kindel, et toitud tervislikult, siis mis see oleks? Kindlasti taldrikureegel. Siin on sulle taldrikureegli spikker,…

15.07.2021

Millist treeningstiili valida, et kaal hakkaks langema?

Elustiili Stuudio #7 otsesaate teema oli treening ja kaalulangetamine. Millist treeningstiili valida, et kaal hakkaks langema? Seda aitas selgitada saatekülaline,…

02.07.2021

Grillihooaeg aitab suvel sale püsida

Soojad ja päikselised ilmad kutsuvad inimesi õue liikuma ning seeläbi suurenev energiakulu aitab meil hõlpsasti vabaneda talvisel perioodil omaks saanud lisaenergiavarudest…

17.06.2021

Kati edulugu: Kui makrod said paika, siis oli kaalu langetamine lihtne

„Mind hakkas huvitama kui palju ma tegelikult rasvu, valke ja süsivesikuid söön.“   Kati kaalulangetamise edulugu sai alguse seitse kuud tagasi, kui ta Elustiili äpiga…

04.06.2021

Heelia teekond Elustiiliga: kadunud on 2,5 kilo ja tunne on hea!

Minu kaks kuud Elustiiliga on täis saanud. Kadunud on 2,5 kilo ja tunne on hea! Nüüd on aeg kokkuvõteteks ja kokkuvõtet tasub alati alustada ikka kõige algusest…

26.05.2021

Gluteen, tsöliaakia ja gluteenivaba toitumine

Elustiili Stuudio kuuendas otsesaates rääkisime gluteenist. 16. mai on rahvusvaheline tsöliaakia päev ja selle puhul oli meil külaliseks Eesti…

20.05.2021

Kuidas valmistada emale tervislik emadepäeva kook?

Kook on ikka magus ja sisaldab enamasti palju rasva. Tervislikuks muudab koogi aga selle koostisosade kogused ja kvaliteet. Kodus valmistades saame ise valida jahu…

06.05.2021

Heelia Sillamaa: palun peitke minu eest kommid ära!

Mis on teie arvates parim osa täiskasvanuks olemise juures? Mina jään kindlaks oma vastusele, mida teatasin suure uhkusega juba viie aastaselt. Ikka see, et sa…

05.05.2021

Liis Velsker: kuidas nautida kaalulangetuse teekonda?

Elustiili Stuudio viiendas otsesaates oli meie külaliseks raamatu “Teekond iseendani” autor Liis Velsker, kes on tuntud ka kui sotsiaalmeedia sisulooja. Liis on käinud läbi…

28.04.2021

Heelia Sillamaa: Olen Elustiiliga oma energia tagasi saanud!

Kaks nädalat Elustiili äpiga on möödunud justkui linnutiivul! Energia on laes ja motivatsioonipuuduses ma veel ei vaevle! Enne veel, kui jõuame selle kõige põnevama osa ehk…

24.04.2021

Eduardi kogemus: Kui geenitesti tulemused saabusid, siis see tõmbas kohe päriselt käima!

Eduard on Elustiiliga koos käinud juba äpi sünnist saati. Ta on Elustiili kasutanud juba kaks aastat ning saanud selle aja jooksul väga palju väärtuslikke kogemusi. Eduardi…

22.04.2021

Elustiili äpp hakkab sulle Väljakutseid esitama

Tänasest ei ole Elisa Elustiil mitte lihtsalt tervisliku toitumise äpp, vaid kogu sinu tervisliku elustiili abiline – Elustiili äpp. Lisaks uuele näole, leiad äpist ka uue…

14.04.2021

HEELIA SILLAMAA: Eesmärk on saada äpi abiga sünnituseelsesse vormi!

Hei! Mina olen Heelia Sillamaa, 25-aastane teleajakirjanik, kes julgeb oma eluviisi üpriski tervislikuks nimetada. Või õigemini julgesin. Eelmise aasta novembris nägi…

08.04.2021

Palun mulle motivatsiooni alustada!

Neljandas Elustiili Stuudio otsesaates oli meie külaliseks kliiniline psühholoog ja Peaasi.ee koolitaja Anna Haasma, kes aitas meil mõista, mis on motivatsioon ja kuidas…

26.03.2021

Võta Meritist eeskuju - Elustiili äpiga 10kg kadunud nagu niuhti!

Kõik algas sellest, et pärast teise lapse sündi ei tahtnud kilod enam iseenesest ära kaduda, tuli midagi ette võtta. Alguses proovis Merit erinevaid programme, kuid kui ta…

15.03.2021