Põhisisu algus
Unetusest uneni. Vabane ärevusest ja saavuta parem uni juhendatud kognitiivkäitumusliku teraapia abiga
Brandon R. Peters
Taastage hea uni programmi abil, mis keskendub unetuse põhjustele ja nende
lahendustele ning teeb lõpu voodis vähkremisele.
Kroonilise unetuse alla kannatajatele või stressirohkel ajal uinumisega kimpus inimestele
pakub „Unetusest uneni“ tööriistu, mis aitavad tagada hea öise puhkuse.
Kui lammaste lugemine ei aita, on aeg leida oma uneprobleemile lahendus, mis ka tegelikult
toimib. Olenemata sellest, kas pistate rahutu unega rinda esimest korda või on unetus
krooniline, siit raamatust leiate ravimivaba uneabi.
Viimastele uneuuringutele ja dr Petersi laialdastele kliinilistele kogemustele tuginev
kuuenädalane kognitiiv-käitumusliku teraapia programm õpetab tundma une olemust ja
unetuse vallandajaid. Selle praktilise tööraamatu nutikate küsimuste ja põhjalike harjutuste
abil õpite kujundama püsivaid tervislikke uneharjumusi ning saavutatut kindla plaani abil
kinnistama.
Neuroloog ja unearst Brandon Peters on tunnustatud unemeditsiini eestvedaja, kes on
kirjutanud viimase kümne aasta jooksul sel teemal üle tuhande artikli.
Kirjastus
Ühinenud Ajakirjad OÜ
2023,
Hobid ja vaba aeg
Esmaliitujale 14 päeva tasuta
Hakkan lugema
Otsi raamatut
{{ book.title }}
{{ book.authors }} • {{ book.year }}
{{ book.title }}
{{ book.authors }} • {{ book.year }}
{{ author }}
{{ category.name }}
Näita kõiki "{{ searchTerm }}" tulemusi
Kontaktid
Esindused
Elisa FIX
Seadmete juhendid
Erakliendi abikeskus
Ärikliendi abikeskus
Elisast
Tule tööle
Teenuste tingimused ja hinnakirjad
Jätkusuutlikkus
Tehisintellekt Elisas
Ehitajale, arendajale
For carriers
Pressiinfo
Andmekaitse
Küpsiste sätted
Ligipääsetavus
Kõik õigused kaitstud 2025
Elisa Eesti AS