Eduardi kogemus: Kui geenitesti tulemused saabusid, siis see tõmbas kohe päriselt käima!
Eduard on Elustiiliga koos käinud juba äpi sünnist saati. Ta on Elustiili kasutanud juba kaks aastat ning saanud selle aja jooksul väga palju väärtuslikke kogemusi. Eduardi jaoks on tervislik elustiil pidev protsess ning just need teekonnal kogutud kogemused loovad selle tõelise väärtuse ja muutuse elus.
„Elustiili äpp sattus minu teele just õigel ajal. Ma olin maandunud õpingutele, kus 5 päeva nädalas ma ei pidanud oma pead vaevama koduste asjade ega muude olmeprobleemidega, vaid sain keskenduda ainult õpingutele ja iseendale. Minu soov oli langetada kaalu, et saavutada hea enesetunne ja hea füüsiline vorm. Sain aru, et selle saavutamiseks ei piisa ainult trenni tegemisest. Treeningul on küll suur roll, aga veel suurem osatähtsus on toitumisel.“
Pidev alustamise protsess
„Olin mõnda aega äppi kasutanud, aga siis ma vigastasin ennast ja jätsin kõik pausile. Ootasin pingsalt geenitestide saabumist ja mõtlesin, et vot siis läheb tegudeks! Enne seda jõudsin veel paar korda alustada. Kuid kui geenitesti tulemused saabusid, siis see tõmbas kohe päriselt käima. Tulemused valmistasid küll teatava pettumuse – ma pidin hakkama loobuma asjadest, millest praktiliselt ei ole võimalik loobuda! (naerab :D) Loomulikult suures plaanis ei olnud testi tulemus nii paha, see motiveeris mind ennast käsile võtma. Alles nüüd ma hakkasin päriselt proovima neid retsepte, mida äpis pakutakse. Pean tunnistama, et alguses oli päris raske leida endale meelepäraseid toite, sest ma olen harjunud ikka „kartuli ja hakklihakastmega“. Paljud toidud olid minu jaoks võõrad ja ma ei kujutanud isegi ette, kuidas need maitselt võivad olla! Lisaks mereannid ei ole üldse minu teema. Siia maani olin kasutanud äppi ainult toitumispäevikuna, kuid siis võtsin julguse kokku ja olen hakanud proovima erinevaid toite. Täitsa lahe, täitsa huvitav on!“
Kuidas on lood motivatsiooniga?
Eduard ütleb, et tema teekond on üks pidev alustamise protsess. Kord võtab ta ennast kokku ja hakkab toitumist korralikult jälgima – paneb kirja kõik söödud toidud, isegi kohvi, mis suurt mitte midagi kaloraaži mõttes ei anna. Siis aga kaob motivatsioon jälle kuhugi ära. Ta on aja jooksul õppinud ennast väga hästi analüüsima ning teab, mis just teda motiveerib. Saavutusvajadus ja teistega võistlemine või kindla numbri tagaajamine ei ole tema viis. Pigem hoiab teda rajal teistega koos tegemise rõõm, kogukonna tunne ja pideva arengu kogemus.
„Olin ühel pikemal perioodil seoses tööga kodust eemal ning mul oli võimalus koos sõbraga toitumist jälgida ja trenni teha. Ma tundsin, kui lihtne, kui hea, kui mugav ja mõnus on teha seda kellegiga koos! Võib-olla ma sain liiga kiiresti ja liiga kergelt haljale oksale, tundsin ennast liiga vara liiga mugavalt ning pärast ma üksi enam ei osanud. Üksinda tegemine nõuab rohkem pingutust ja siis hakkab motivatsioon vaikselt langema. Õnneks äpist tulevad motiveerivad sõnumid ja meeldetuletused aitavad, kuid minusuguse jaoks võiksid need olla isegi karmimad. Kui oleks valida, siis valiksin hardcode motivatsiooni paketi! (naerab :D)
Mul on ka see halb omadus, et ma maandan stressi toiduga – nii positiivset kui negatiivset. See näitab, et mul tuleb keskmisest inimesest rohkem pingutada, et ennast distsiplineerida. Sellepärast soovitan kõigile teistele minu sarnastele leida endale kaaslane, kellega koos teha. Lõpuks olen liitunud ka Elustiili FB grupiga Koos Tervisliku Elustiilini ja ka siin on aeg-ajalt toredaid väljakutseid ning teiste kommentaarid postituste all innustavad ja panevad tegutsema.“
Minu areng
„Minu mõõdik on kaal. Mul on nutikaal, mis on seotud äpiga. Kaalun igal hommikul ja number läheb otse äppi. Mulle meeldib arengut jälgida visuaalselt graafiku pealt. Seda on hea äpis analüüsida ja ma näen, et tulemustel on otsene seos pingutusega – nii kui ma olen olnud korralik ja toitumist jälginud, nii kohe langeb ka kaal. Ma ei pea olema isegi mitte 100% korralik, vaid juba sellest on suur kasu, kui ma natukenegi jälgin ja osaliselt toite kirja panen. Üks kuu tervislikku toitumist ja korralikku jälgimist ning 5 kilo kadus nagu nipsti! Kusjuures lubasin endale regulaarselt korra nädalas ka pattu.
Kaal kaaluks, aga kõige rohkem olen rahul kogu selle kogemusega, mis ma saanud olen. See kogemus on midagi, mida ma olen omandanud, mida ma saan alati rakendada ja ma tean kui lihtne on seda rakendada! Paraku on seda veelgi lihtsam mitte rakendada (naerab :D), aga ma olen õppinud enda kohta selgeks ja tean, mis minule toimib – mis toidud mulle sobivad, kui palju ja mis on tervislik ning kuidas liikuda – ja ma ei pea seda kõike pähe õppima! Selle kogemuse üle olen ma kõige õnnelikum.“
Mida soovitad teistele äpi kasutajatele?
„Kogemus äpiga on olnud algusest peale väga meeldiv – lihtne ja kasutajasõbralik. Päris alguses leidsin muidugi tihti mingeid toite, mida ei olnud veel äpis sees, kuid siis ma suhtlesin läbi äpi kellegi toreda inimesega, kes sisestas neid hästi kiiresti. Mul on algusest peale hea tunne nagu ma oleksin millegi osa, ühise elustiili kommuuni osa, kus mul on alati keegi, kelle poole saan pöörduda. See tugi on minu jaoks muutuste tegemisel väga tähtis.“
Nendele, kes praegu mõtlevad, et tahaks tervislikke elustiili muudatusi tegema hakata, neile soovitan alustada. Tuleks lihtsalt alustada, see on kõige tähtsam samm. Ja siis soovitan rakendada mängulist suhtumist, mitte võtta seda liiga tõsiselt! Ja kui kaalunumber ei muutu, siis las ta olla – ära kaalu ja tegele ainult toitumisega, mine mänguga edasi. Jälgi hoopis oma enesetunnet. Kui mõnda aega on mängitud, nädal-kaks, siis hakkad tundma seda kerget tunnet: „Vau, ma olengi kõhna! Ma olengi kergem,“ ja seda tunnet tuleks täiega nautida!“
Eduard Iganus
Elustiili äpi kasutaja juba 2 aastat
