Три рекомендации от Эстонского союза защиты детей о том, как летом оторвать подростка от экрана вывести его на улицу
Использование цифровых устройств стало неотъемлемой частью повседневной жизни детей и подростков, а время, проведенное за экраном, как правило, особенно увеличивается во время летних школьных каникул. Многие родители ищут способы приучить младших членов семьи больше двигаться и проводить время на свежем воздухе.
Малле Халлимяэ, координатор проекта „Targalt internetis“ от Союза защиты детей, дает три содержательных предложения о том, как всем вместе формировать в семье лучшие привычки в области цифровых технологий и помогать молодым людям отвлекаться от экранов и проводить время на свежем воздухе:
1. Сделайте досуг разнообразным и целенаправленным
«Молодых людей гораздо легче оторвать от смартфонов, если время, проведенное с семьей или друзьями, не является предсказуемой обязанностью, а предлагает новые впечатления и разнообразие», – говорит Халлимяэ. «Планируйте совместные занятия, которые действительно могут понравиться вашему подростку: например, знакомство с экстремальными видами спорта, организация похода с ночевкой, увлекательная фотоохота, ориентирование на местности или простые летние работу, связанные с физической активностью. Чем больше подросток имеет право голоса при выборе занятий, тем больше он хочет в них участвовать. Планируйте регулярные выезды из дома и поощряйте детей самим планировать свои дни и мероприятия».
2. Создайте четкие и гибкие договоренности с семьей о времени, проведенном перед экраном
«Установление ограничений на время перед экраном должно быть не просто решением родителей, а результатом обсуждения, в ходе которого подросток может выразить свои потребности и интересы», – подчеркивает Халлимяэ. «Договоритесь совместно, когда и при каких обстоятельствах уместно пользоваться цифровым устройством, и постарайтесь сбалансированно планировать время отдыха и цифрового общения. Например, можно ввести правило, согласно которому после часа активного отдыха на свежем воздухе есть полчаса времени перед экраном, или перед тем как идти спать, должен пройти как минимум час без устройств, что способствует спокойному сну. Также разумно, например, устраивать приемы пищи без экранов, чтобы поддерживать семейные разговоры и уделять внимание друг другу».
3. Поощряйте дружбу в реальной жизни и совместные занятия за пределами виртуального мира
«Для молодого человека общение с друзьями чрезвычайно важно, и зачастую контакты ограничиваются лишь социальными сетями. Будьте готовы поддержать усилия подростков, чтобы помочь изменить ситуацию», – объясняет Халлимяэ. «Например, можно вместе с группой молодых людей организовать спортивные соревнования или день приключений, помочь организовать совместные мероприятия в местных молодежных центрах или предложить транспортную помощь, чтобы добраться друг к другу домой или на какое-то событие. Личные встречи, совместные обсуждения и прогулки на свежем воздухе помогают укрепить связи, а также служат хорошим примером для цифрового поведения: то, что происходит в реальной жизни, так же ценно, как и то, что происходит на экране».
В начале весны этого года Эстонский союз защиты детей совместно с Elisa запустил кампанию, призывающую семьи уделять больше внимания цифровым привычкам и укреплять взаимное общение. Родители могут найти дополнительную информацию и рекомендации на сайте по адресу https://www.targaltinternetis.ee, а при необходимости всегда можно обратиться за советом в Службу помощи детям по телефону 116111.