Liigu edasi põhisisu juurde
Elisa

Breadcrumb

Millises keskkonnas sa veebi kaudu TV-d saad vaadata, sõltub sellest, millise TV-teenuse kasutaja sa oled.
Uus Elisa Elamus Liitumised alates 10.08.2021 Mine vaatama
Vanemad TV-teenused Liitumised enne 10.08.2021 Mine vaatama

Treeni targalt: võta Ott Kiivikas järgmine kord jõusaali ja toidupoodi kaasa

11.02.2021

Treeni targalt: võta Ott Kiivikas järgmine kord jõusaali ja toidupoodi kaasa

Tervisespetsialiste leidub maailmas rohkelt, kuid väheste saavutused on võrreldavad Ott Kiivikase omadega. Võiks arvata, et tipus püsimiseks ja konkurentide vältimiseks tuleb treeningualaseid teadmisi hoolikalt varjata, äärmisel juhul jagada vaid valitud seltskonnale, kuid Kiivikas on võtnud eesmärgiks ka tavakodaniku õigele teele juhatamise. 

„Targalt toitumise ja treenimise käsiraamatus“ annab Eesti nimekaim kulturist vastused tervele hulgale põletavatele küsimustele. 

Kes? Miks? Kuidas?

Raamat alustab päris algusest: miks treeningutega üldse alustada? See esimene ja kõige olulisem küsimus on tihtipeale üks raskemaid, kuid selle vastus leida on siiski oluline. Kahjuks ei lähe algaja treenija teekond edaspidi oluliselt kergemaks.

Kui otsus tehtud, tekib järsku mustmiljon küsimust. Kuidas valida sobiv trenniplaan? Mida jõusaalis teha? Mis on kõige efektiivsem viis rasva põletada? Kuidas trennist taastuda?

Olles leidnud üles parimad jõusaaliatribuudid, jõuab inimene peagi näljasena koju ning küsimustelaviin matab ka parimad enda alla. Kuidas korrastada toitumist? Kuidas süüa, et saada kaalust alla või kasvatada lihasmassi? Millised on toitumisega seotud müüdid, mis tegelikult ei kehti? 

Õnneks leiab raamatust vastuse nii nendele kui ka paljudele teistele küsimustele, samuti sisaldab see praktilisi trenni- ja toitumisplaane, mille saab kohe kasutusse võtta. Kõik, mis raamatus kirjas, on praktikas läbi proovitud ja meetodite edukust kinnitavad nii Oti enda kui ka ta õpilaste tulemused. 

Tänu Elisa Raamatule saad Ott Kiivikase teadmisi omandada kasvõi trennis – kõrvaklapid pähe, Iselugeja tööle ja juba võidki kaloreid põletama asuda.

Allikas
Diktor raamatud
Seotud märksõnad

Kontaktid Esindused Abi Seadmetugi Seadmete juhendid Elisast Tule tööle Teenuste tingimused ja hinnakirjad Tehisintellekt ElisasJätkusuutlik Elisa Koostöö startupidega Projekteerijale, arendajale ja operaatoritele For carriers Pressiinfo

Vabandame! Teie veebilehitseja on liiga väike meie kodulehe külastamiseks.

We're sorry! Your browser is too small for this website.

Приносим извинения! Размеры вашего браузера слишком малы для посещения нашей страницы.